大脑开始萎缩,一般出现4个反应!两个方子脑肾同调,把大脑缺的营养都补上_覆盆子_核桃_能力
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    大脑开始萎缩,一般出现4个反应!两个方子脑肾同调,把大脑缺的营养都补上_覆盆子_核桃_能力

    发布日期:2025-05-23 12:54    点击次数:71

    感觉脑子反应越来越慢?记忆力越来越差?可能是大脑衰老了!

    此前,2023年首都医科大学研究团队发表在《自然》杂志子刊的一篇研究显示,大脑在某个年龄节点会发生“断崖式”衰老。如果按照80岁为预期平均寿命来计算,也就是54岁开始出现大脑衰老,72岁大脑加速衰老。

    大脑老化常有4个表现

    01

    记忆力下降

    这是大脑衰老最常见的一个特征,前脚还记得自己要去做什么,后脚就忘了,记忆力越来越差,总是忘东忘西、丢三落四。

    02

    执行力下降

    大脑可以支配人体的各种活动,如果大脑衰老,人的执行能力会下降,比如以前能很好地完成多项工作,但现在只能一件一件做,甚至一件都难以完成。

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    03

    情绪控制能力下降

    如果近期发现自己的情绪跟以前有很大的反差,要注意了。大脑衰老会导致控制情绪的能力下降,可能对于以前自己很感兴趣的事物,现在却表现得十分冷漠,易怒。

    04

    语言能力下降

    不能正常地听、说、读、写,经常词不达意。而语言能力下降了,还会影响到人的反应能力。

    推荐两个补脑方

    很多人认为“大脑萎缩”就是上了年纪,其实不是这样的!中医里我们叫“髓海不足”。

    《内经》讲:“脑为髓海”,靠的是肾精化生之髓。肾主骨,生髓入脑,所以一旦肾虚,精亏髓少,脑子自然就不灵光。

    尤其一到年纪大了,肾气衰了,脑髓跟着空虚,大脑就开始萎缩了。

    想要改善这种衰老,就要脑、肾同调——

    01

    核桃+莲子+黑芝麻

    本食疗方适合肾气始衰人群,全年龄段都可以用,可以调神、养精、荣发、通便。

    每一次用3个核桃、4个莲子、一小撮黑芝麻,打碎,开水冲服或与粳米一起熬成米糊,每天早晚各吃一次。

    核桃要选择色黄、个大、油多的(青皮核桃的补益效果欠佳),并且一定要保留核桃内皮,才有好的收涩作用;莲子挑选道地药材湘莲,最好去掉莲子芯;黑芝麻在使用之前需要炒熟,补益效果更好。

    02

    薄荷+百合+覆盆子

    本食疗方更适合出现明显肾虚症状的老年人,有安神、宁心、固精、缩尿的作用。由调脑的薄荷、调心的百合、调肾的覆盆子组合而成。

    5克薄荷、10克百合、15克覆盆子,开水冲泡代茶饮,或者是打碎,与粳米一起熬成米糊,每天早晚各服用一次。

    很多人认为补肾首选枸杞子,其实覆盆子也具有益肾固精、缩尿的作用,可以减少尿量,缓解由肾阳虚引起的夜尿次数多的情况,最好选择干覆盆子,效果会更好。

    发布于:北京市

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